カラオケで楽しく健康になろう

歌うことで健康に まずストレス解消ができます。これは、大きな声を出すということでストレス解消ができるんですね。それ以外の理由もあります。

◎カタルシス効果～心の中にある不安や苦悩、怒りなどの感情を歌を通して表現することで、それらの感情が解消され安堵感、安定感を得ることができます。

◎ホルモンの分泌～楽しく歌うことでβエンドルフィン（別名、幸せホルモン）や、ドーパミン（別名、快楽ホルモン）が分泌されます。

◎横隔膜への刺激～歌を歌う時は、息を大きく吸い込みます。そして歌と共にゆっくり吐き出しますね。この呼吸法が横隔膜を刺激し、リラクゼーション効果を生み出します。また免疫力が高まるという効果も期待できるんです。

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